+7-905-269-37-44

Про важность отдыха и паузы

Друзья, мы много говорим о пользе нагрузок, пришло время поговорить и о пользе отдыха, тем более сейчас выходные – самое время уделить этой важной теме пристальное внимание/

О том, насколько важен отдых мы знаем все. Но не все осознают важность данного момента.

Как приятно реагировать на жизненные обстоятельства, когда мы полны сил, энергии, хорошего настроения и так далее. Но мы, жизнь, события – динамичны, а не статичны. И потому настроение меняется, энергия расходуется, состояние может иногда ухудшаться. И это естественные процессы.

Важно осознавать свои доходы и расходы на энергетическом уровне, чтобы поддерживать баланс колебаний состояний на приемлемом для себя уровне жизни. То на сколько Вы замечаете свой дискомфорт – на столько и будет зависеть Ваше благополучие, интенсивность перепадов настроения, отношения в паре и в семье в целом, успешность и так далее.

Если Вы привыкли терпеть до последнего: “дождаться бы отпуска – там я отдохну”, “это так, раздражение, это не сильно меня беспокоит”, “да ладно, ну просто она всегда такая ненадежная, я привыкла” и так далее. То это говорит о том, что Вы имеете свойство отодвигать себя и важность своих потребностей.

Истощая свои ресурсы, мы становимся уязвимыми, раздражительными, недовольными, грустными, но очень часто даже это не мешает нам бежать дальше. Остановитесь на минутку. Дайте себе паузу. Да, отдых сейчас не помешает, но можно уделить планированию его какое-то время или назначить дату “времени на себя и свои желания”.

Фокусируясь на чужих целях – мы бежим сломя голову, находимся не в своем ритме, а в ритме человека, который задал цель. А где же тогда Я?
Останавливаясь в течение дня, задавая себе вопрос: “чего бы мне сейчас хотелось?” – Вы повышаете уровень своей энергии, даете себе отдых.

Задумываться о себе полезно тем, что мы становимся добрее, более энергетически заряженными, жизнерадостными, дружелюбными.

Отдых – не есть бездействие. Отдых – это пауза на себя, размер который Вы вправе выбирать самостоятельно. Пауза, которую Вы заполняете собой – своими желаниями)

Чем чаще пауза – тем больше удовлетворенность. Конечно, ничто не заменит отпуск, но Вы не будете жить в ожидании его, а будете жить, получая удовольствие от жизни здесь и сейчас. А отпуск – как закаливание – зарядит Вас на время вперед, а не как шопоголизм: “еще не полученные деньги мысленно уже потрачены”. Запас энергии необходим всегда.

Иногда говорят, что нет на это времени. Я спрошу, а кто ж у руля управления этим Вашим временем? Кто решает как быть?

Запас энергии – это количество жизни в нас. Кому как ни нам самим беспокоится о том, полон он или истощен.”

Автор заметки: Войтишина Марина Валерьевна
Источник