Заставить себя регулярно выполнять упражнения, а еще и просыпаться для этого раньше чем обычно – задача непростая. Мы предлагаем несколько идей, которые помогут превратить утреннюю

В таком активном и быстром ритме жизни мы часто забываем о необходимости расслабиться, успокоиться и снять напряжение. Те, кто занимается в наших группах ОФК продолжительное

Друзья, мы много говорим о пользе нагрузок, пришло время поговорить и о пользе отдыха, тем более сейчас выходные – самое время уделить этой важной теме