Полезная информация

Что такое кардио-тренировка?

Друзья! Сегодня поговорим о кардио-тренировках Что это такое? В чем польза? Какие виды бывают? Кардиотренировка – это нагрузка, направленная на увеличение выносливости, при которой укрепляется

Есть или тренироваться?!

Продолжаем обсуждать наилучшие условия для тренировок Второй опрос был такой: Как вы считаете, можно ли заниматься гимнастикой на сытый желудок? И здесь есть правильный ответ

Лучшие условия для тренировок

Друзья! Помните, мы проводили серию опросов о наилучших условиях для тренировок?) Первый опрос был на тему: Как вы считаете, в какое время дня лучше заниматься

Комплекс упражнений на свежем воздухе

Друзья, не забывайте регулировать нагрузку по состоянию собственного здоровья! Возможно некоторые упражнения стоит делать не в полную сила. А некоторые можно и вовсе исключить, если

маска релаксации

Релаксация. Часть 3

Сегодня мы публикуем заключительный пост по теме: «релаксация». Рассмотрим психо-физиологические процессы данного явления, а дальше вас ждет интересное упражнение! Как известно, мышечный тонус — не

Дышим и просыпаемся

Для многих людей ранее пробуждение становится настоящей мукой. Есть множество методик зарядиться с утра бодростью и энергией, одна из которых — дыхательная гимнастика. Такие упражнения

Немного о вестибулярном аппарате

Если вы не летчик, и даже не космонавт, то может показаться, что вам не нужен вестибулярный аппарат. То, что вы не планируете головокружительные перегрузки или

Релаксация. Часть 2

Продолжаем разговор о релаксации Сегодня рассмотрим, какие виды релаксации бывают. «Существует великое множество техник, приемов и методов, направленных на снятие напряжения и расслабление. Известно, что

Релаксация

В таком активном и быстром ритме жизни мы часто забываем о необходимости расслабиться, успокоиться и снять напряжение. Те, кто занимается в наших группах ОФК продолжительное

Про важность отдыха и паузы

Друзья, мы много говорим о пользе нагрузок, пришло время поговорить и о пользе отдыха, тем более сейчас выходные — самое время уделить этой важной теме

Тренируем мозг

Задачки с цифрами и словами Японские ученые полагают: лучший способ накачать мозг — устный счет. Устный счет — это активное вовлечение того, что мы называем