… Правило №2
«Заниматься необходимо в своем темпе!
Приходя на занятия вы получаете общие (для всех) рекомендации от тренера. Тренер, как правило, самостоятельно задает темп, подходящий для большинства. Однако для кого-то он может оказаться быстрым, а для кого-то недостаточно интенсивным. В таком случае вы в праве соблюдать только тот темп, который комфортен конкретно для Вас!
Более того, только вы сами можете знать полную картину состояния своего здоровья. Рекомендации врачей, диагнозы, особенности строения и т.д. Учитывая все эти знания вы сами регулируете скорость выполнения упражнений. При определенных случаях — вы так же можете исключить некоторые упражнения вовсе.
Как говорится, на занятиях ОФК мы не сдаем нормативы и на рекорд не идем!
Есть еще один момент.
Довольно часто занимающиеся приходят с подругами/ друзьями, у которых физическая форма может в чем-то превосходить (скорость реакции, мышечный тонус и т.д.). И, как правило, тот кто на данный момент послабее начинает торопиться и стараться «успеть за подружкой». Это не есть хорошо!
Помните, вы приходите на занятия для себя! А не для того, чтобы поучаствовать в изнуряющей гонке.
Только адекватный подход и внимание к своему телу!»
